Für alle, die regelmäßig in einer netten Gruppe etwas für ihre Beweglichkeit und Kondition tun möchten, ist diese Gymnastik-Gruppe genau richtig. Wichtiger Bestandteil sind auch Übungen für Koordination und Gleichgewicht.

Geboten wird ein Training für den ganzen Körper mit wohldosierten Übungen, die angepasst sind an die körperlichen Eigenschaften der Teilnehmer.

Zum Programm gehören Übungen mit kleinen Geräten (z. B. Kirschkernsäckchen oder Therabänder), Dehnungsübungen und Rhythmik.